(0034) 694 448 455 train@thomasfrankpt.es

Træningspakker

Pakke 1 - Gruppesessioner op til 12 personer

Strandsessioner flere gange om ugen. Vi mødes på stranden i Los Boliches for at træne i sandet. Disse sessioner kan være med udstyr eller kropsvægt. De skaleres altid til dit specifikke niveau, så alle kan deltage. Det er sjovt, og vi fokuserer lige så meget på det sociale aspekt som at få en god træning. 

Velegnet til begyndere.

Pakke 2 - gruppesessioner max 6 personer

Kredsløb i mit garagegym i Fuengirola. Disse kredsløb er en blanding af tunge vægte og cardio ved hjælp af maskiner som Concept 2 Rower, Concept 2 SkiErg og Assault AirBike, kombineret med tunge barbell-øvelser, kettlebell-øvelser og kropsvægtøvelser.

Noget erfaring kræves.

Pakke 3 - personlig instruktør klasser op til 2 klienter

Et billigere alternativ til personlig træning. Disse klasser tilbyder det meste af hvad personlig træning tilbyder, undtagen et specifikt program. Dette kræver en smule disciplin fra din side, men giver dig stadig hård og målrettet træning mod mål, du har sat dig selv. Det inkluderer færdighedstræning og praksis i bevægelsesmønstre. Du er selv ansvarlig for diæt, kaloriindtagelse og fremskridt i vægt eller styrke.

I stedet for et personligt træningsprogram vil intuition og vejledning fra instruktøren sammen med dit eget mål, sørge for, at du kommer i den rigtige retning. 

Egnet til alle niveauer, men kræver, at klienten tager det fulde ansvar for sin indsats.

Pakke 4 - personlig træning

Personlig træning er klienten, der har et specifikt mål at nå, typisk inden for en periode på 12 uger. Dit mål kan være at tabe dig til et bryllup, opbygge muskler til en begivenhed eller blive trimmet til sommeren. Nogle af mine klienter bruger denne mulighed, fordi de vil forberede sig til en større sportsbegivenhed som et maraton eller en ironman med struktur og fokus.

Med denne mulighed får du et komplet program for at nå dertil, hvor du har brug for inden for den planlagte tidsramme.

KONTAKT UDEN BEREGNING FOR EN FORELØBIG SAMTALE 

personlig træning er en personlig rejse for både dig og mig, så en samtale er nødvendig for at se, om jeg er den rigtige coach til at hjælpe dig

da_DK