(0034) 694 448 455 train@thomasfrankpt.es

THOMAS FRANK

Thomas er ikke din typiske personlige træner, faktisk er han helt unik i sin tilgang til livet - og mennesker.

Han er fokuseret på at få folk til at elske sig selv og elske det, de laver. Med andre ord lærer du, når du er klient hos Thomas, at elske processen og rejsen snarere end blot at fokusere på destinationen.

Men Thomas 'lidenskab handler om at skabe varige vaner for mennesker, så når de ser tilbage et år eller to efter at have gennemført et kursus, er de klar over, at det at booke Thomas var et centralt øjeblik i deres liv.

LIVET ER ET MARATON, IKKE EN SPRINT!

Thomas bruger en række forskellige metoder for at opnå resultater, men det kan koges ned til funktionel træning inspireret af traditionel vægttræning, crossfit, cardio og kampsport.

Thomas’ træning vil give dig et nyt sæt færdigheder, så du kommer til at føle dig godt tilpas omkring barbells, kettlebells og masser af kropsvægtøvelser samt bevægelses- og mobilitetspraksis. 

Hans egen vigtigste grund til bevægelse og træning er at skabe og opretholde et sundt og stærkt sind. Jo stærkere sind, jo stærkere er kroppen!

HVOR TRÆNER VI?

Vi kan træne hvor som helst!

De fleste klienter vælger at træne på stranden eller i mit private gym i Fuengirola centro, men jeg kan bringe mit udstyr til dig, hvis du foretrækker, at træningen finder sted i dit eget hjem.

Vi kan også træne i dit lokale fitnesscenter, forudsat at de tillader eksterne trænere. Ekstra gebyrer og udgifter forbundet med dette er ikke inkluderet i priser og tilbud.

HVAD FÅR DU MED EN PERSONLIG TRÆNER?

At ansætte en coach eller en træner er en investering i dig selv.

Og som med de fleste investeringer, var det bedste tidspunkt at investere i går!

At gøre fitness sjovt, betyder også at gøre en fit livsstil vedvarende!

Du får en dedikeret wingman, der holder fokus på dine fremskridt og dine behov. En træner, der forstår, at denne rejse handler om dig. Du får en personlig træner, som vil gå op og gå frem og planlægge og tænke fremad, så du kan fokusere på den opgave, der er til rådighed.

Vi er alle nødt til at gå på linjen og gøre arbejdet, men vi behøver ikke at gøre det alene!

Pakke 1

Gruppesessioner op til 12 personer 

Strandsessioner flere gange om ugen. Vi mødes på stranden i Los Boliches for at træne i sandet. Disse sessioner kan være med udstyr eller kropsvægt. De skaleres altid til dit specifikke niveau, så alle kan deltage. Det er sjovt, og vi fokuserer lige så meget på det sociale aspekt som at få en god træning. 

Velegnet til begyndere. 

Pakke 2

Gruppesessioner max 6 personer

Kredsløb i mit garagegym i Fuengirola. Disse kredsløb er en blanding af tunge vægte og cardio ved hjælp af maskiner som Concept 2 Rower, Concept 2 SkiErg og Assault AirBike, kombineret med tunge barbell-øvelser, kettlebell-øvelser og kropsvægtøvelser.

Noget erfaring kræves. 

Pakke 3

Personlig instruktør klasser op til 2 klienter

Et billigere alternativ til personlig træning. Disse klasser tilbyder det meste af hvad personlig træning tilbyder, undtagen et specifikt program. Dette kræver en smule disciplin fra din side, men giver dig stadig hård og målrettet træning mod mål, du har sat dig selv. Det inkluderer færdighedstræning og praksis i bevægelsesmønstre. Du er selv ansvarlig for diæt, kaloriindtagelse og fremskridt i vægt eller styrke.

I stedet for et personligt træningsprogram vil intuition og vejledning fra instruktøren sammen med dit eget mål, sørge for, at du kommer i den rigtige retning. 

Egnet til alle niveauer, men kræver, at klienten tager det fulde ansvar for sin indsats.

Pakke 4

Personlig træning

Personlig træning er klienten, der har et specifikt mål at nå, typisk inden for en periode på 12 uger. Dit mål kan være at tabe dig til et bryllup, opbygge muskler til en begivenhed eller blive trimmet til sommeren. Nogle af mine klienter bruger denne mulighed, fordi de vil forberede sig til en større sportsbegivenhed som et maraton eller en ironman med struktur og fokus.

Med denne mulighed får du et komplet program for at nå dertil, hvor du har brug for inden for den planlagte tidsramme.

KONTAKT UDEN BEREGNING FOR EN FORELØBIG SAMTALE 

personlig træning er en personlig rejse for både dig og mig, så en samtale er nødvendig for at se, om jeg er den rigtige coach til at hjælpe dig

ANMELDELSER

Nyder virkelig min kredsløbstræning med Thomas! Han har empati, sans for humor og positiv drivkraft for at få alle til at arbejde på et niveau af individuel udfordring - uanset hvor deres udgangspunkt eller evne er. Gruppen er afslappet og meget imødekommende - anbefaler stærkt, hvis du er i området!

Julie Calkins

En af de bedste personlige trænere på Costa del Sol (..hvis ikke den bedste). Gruppesessioner på stranden eller 1-1 træning.
Stærkt anbefalet!

Tamás Vasas

Thomas er en maskine med hjerte, når det kommer til fitness. Han er både fyldt med positivt motivationsdrev og lidenskabsdeling med sin autentiske PT-viden 👍 👍

Caroline Jeffrey

For flere anmeldelser, se venligst min Facebook-side Thomas Frank PT

da_DK
en_GB da_DK